Eine Meta-Analyse hat die These geprüft, dass die tägliche Schrittzahl von 10.000 relevant für die langfristige Gesundheit und Minderung der Mortalität ist. Fazit der Meta-Analyse: Das Ergebnis ist altersabhängig. Grundsätzlich sinkt das Mortalitätsrisiko mit jedem zusätzlichen Schritt pro Tag. Dies gilt bei ≥ 60 Jahren bis 6.000-8.000 und unter 60 Jahren bis 8.000-10.000 Schritten pro Tag. Danach ändert sich das Risiko nur noch gering (Amanda E Paluch et al. Daily steps and all-cause mortality: a meta-analysis of 15 international cohorts. Lancet Public Health 2022; 7: e219-228, https://www.thelancet.com/journals/lanpub/article/PIIS2468-2667(21)00302-9/fulltext).

Ihr

Michael Ludwig